导读 白露时节，气温逐渐转凉，此时应选择一些温补和滋润的食物来适应季节的变化。以下是几个推荐的食物：一、梨梨具有生津润燥、清热化痰的功效
白露时节，气温逐渐转凉，此时应选择一些温补和滋润的食物来适应季节的变化。以下是几个推荐的食物：
一、梨
梨具有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋天食用。可以生吃，也可以煮水喝，有助于缓解秋燥带来的不适。
二、银耳
银耳是一种滋阴润肺的好食材，常被用来炖汤或熬粥。它含有丰富的胶质，能够帮助人体补充水分，保持皮肤的弹性。
三、百合
百合有养心安神、润肺止咳的作用。可以用百合与莲子一起煮汤，不仅味道鲜美，还具有很好的保健效果。
四、鸭肉
白露后，鸭肉是进补佳品之一。鸭肉性凉，能补虚劳、消水肿，适合秋季食用。可以做成鸭汤或是烤鸭，既美味又健康。
通过这些食物的搭配，不仅能够满足味蕾的需求，还能为身体提供必要的营养，更好地适应秋季的气候变化。