导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。练健身操坚持练多久才见效，健身多久有效果，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！决定健
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。练健身操坚持练多久才见效，健身多久有效果，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
决定健身效果有多方面的因素：
1.这个与锻炼的频率有关。每周四次和每周两次效果肯定是不一样的。
2.与锻炼的强度有关。每次锻炼的时间长短和运动的强度都与效果息息相关。
所以这是不能一概而论的。一般来说，像减肥的话，每周能锻炼3次，每次累计有氧锻炼一个小时左右，再加上饮食上的结合，那么在锻炼两个月以后就能看到一个明显的效果。但还需要一个巩固的过程。希望对自身有一个详细了解的朋友可找切身教练做一个健康问答和体测，然后教练根据你自身的一个数据可以为你做一个详细的分析和解答。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。